Dr. Rudolf Bolzius
Ernährung
"Was uns am Leben erhält, kann uns auch krank machen!"
Eine biologische Ursprungsernährung ist das A & O für Deine Gesundheit, eine Bedingung ohne wenn und aber! Aber was bedeutet die "biologische Ursprungsernährung" genau? Es gibt sehr viele Ernährungsempfehlungen - teilweise dogmatisch bzw. heftig vertreten - aber denen kann ich nur selten folgen, weil mir die (evolutions-)biologische Grundlage dafür fehlt.
Meine Ernährungsempfehlungen haben hingegen sehr viel mit biologischen und besonders mit evolutionsbiologischen Aspekten zu tun und sind im Prinzip ganz einfach.
Hier erfährst Du eine in sich logische, ja "bio"-"logische" Ernährungsempfehlung und deren praktische sowie praktikable Umsetzung. Mein Lehrer und Mentor Dr. Herinrich Kremer pflegte immer zu sagen: "Die Natur ist einfach - aber nicht simpel!"
Ernährung zur Stärkung Deiner Mitochondrien
Energie
"Wir essen, um Energie zu produzieren!" Ein logisch klingender Satz, dem aber m.E. die biologischen und physikalischen Grundlagen entbehren. Energie in Form der Wärmebildung (gemessen in Kalorien oder Joule) kann nicht Hauptziel der Ernährung sein. Aber um was geht es hier? Es ist komplexer, denn es geht um übergeordnete Zusammenhänge, und die haben auch immer mit Informationen (quantenphysikalische Dimensionen) zu tun.
Der wesentliche Aspekt einer gesunden, nährstoffreichen liegt in der Versorgung der Zellen mit den Elementarteilchen Elektronen (e-) und Protonen (H+). Und diese sind besonders energiereich, wenn sie aus naturbelassener Nahrung stammt.
"geistige" Ernährung
Neben der stofflichen ist hier auch immer die "geistige" Ernährung, auch als fein-stoffliche Ernährung bezeichnet, zu erwähnen. Wir wissen, wie wichtig unsere Gedanken und Gefühle für unser Wohlbefinden, auch und besonders der Mitochondrien, sind. Deine Zellen und besonders die Mitochondrien "hören" Deine Gedanken und spüren alle Deine Emotionen; und sie reagieren darauf, im Guten wie im Bösen. Diese Ansicht wird gestützt durch die Erkenntnisse der Quantenmedizin, sie haben aber noch keine allgemeine Akzeptanz gefunden.
Ergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel (NEMs) können wichtige Versorgungslücken decken (z.B. Jod, Selen, Schwefel). Aber NEMs sind nicht ansatzweise in der Lage, eine biologische unbehandelte Naturkost zu ersetzen. Man kann diese Kost mit NEMs ergänzen, aber nicht ersetzen, es wäre natürlich auch der einfachere Weg (sozusagen eine biologische "Fast-Food-Ernährung"!). Gesunde Mitochondrien kann man nur mit einer gesunden Lebensweise dauerhauft erlangen, und die tägliche Ernährung zählt bei mir neben der Entgiftung und dem Darm zu den "blockbustern" meines Coachings.
Instinktive Naturkost
Die optimale, biologischste Ernährung orientiert sich an der Natur: Jede Form der Veränderung, sei es durch Erhitzung, durch chemische Verarbeitung (z.B. Emulgatoren, Konservierungs, Geschacks- und sonstige Stoffe u.a.m.) entspricht nicht der Naturkost. Nur diese kann Deinen Körper mit den notwendigen Stoffen auf natürliche Weise versorgen. So hat es die Natur seit vielen Millionen Jahren auch immer gemacht. Dazu zählen in allererster Linie die Zufuhr energiereicher Elekronen und Protonen, außerdem s.g. Mikro- & Makronährstoffe, und das alles gibt es in Hülle und Fülle - in der NATUR!
Gewichtsmanagement durch die Ernährung
Dein Körpergewicht wird natürlich entscheidend von Deiner Ernährung beeinflusst. Aber die Konzepte, in denen die Kalorien und die Fette die Hauptrolle spielen, sind m.E. dauerhaft nur selten erfolgreich. Die "instinktiven Naturkost" ist für mich der ideale Weg, dem Körper überflüssige Pfunde mit gesunder Ernährung - und nicht mit Nahrungsentzung = Fasten, abzugewinnen. Denn: "Die Natur ist einfach, aber nicht simpel!" (Dr. med. Heinrich Kremer).
Selbstverantwortung
Für Deine Gesundheit bist in allererster Line Du selbst verantwortlich. So ist es auch beim Thema Ernährung! Nimmst Du diese Verwantwortung wahr, wirst Du erkennen, dass die westlich geprägte Ernährungsform in unserer "zivilisierten" Gesellschaft weit von einer instinktiven Naturkost entfernt ist. Ich helfe gerne, wenn es um das Wissen und Vermitteln meiner Ernährungsempfehlungen geht.
Kalorienzählen? Noch zeitgerecht?
Das Körpergewicht wird natürlich entscheidend von Deiner Ernährung beeinflusst. Aber die Konzepte sind m.E. dauerhaft nur selten erfolgreich, in denen die Kalorien und die Fette/Kohlenhydrate die Hauptrolle spielen. Übergewicht ist gerade das Thema der "instinktiven Naturkost". Hier geht es um Wohlbefinden, Gewichtsreduktion und gleichzeitig um das Erreichen eines hohen Energielevels.
Ernährung durch die Geschenke der Natur:
Das digitale Buch "SIMPLY Wildkräuter"
Die Wildkräuter entfalten für den Menschen eine enorme Vitalkraft, denn sie wachsen frei und energievoll in der Natur
Wildkräuter enthalten ungeahnte Heilenergien
Wildkräuter haben sich in der Jahrmillionen Jahre andauernden Evolution in ihrem Nutzen bewiesen; nur der Mensch hat verlernt ihre enorme Ordnungs- und Heilkraft für sich zu nutzen
Wildkräuter sind das ideale Geschenk der Natur an uns (Menschen) - in"Hülle und Fülle"
Wildkräuter sind der ideale Einstieg für mein 5-Punkte-Mitochondrien-Stärkungs-Konzept (v.a. Wirkung auf Ernährung, Entgiftung und Darm)
Ernährung grundlegende Aspekte
Warum essen wir?
"Wir essen, um Energie zu produzieren!" - aber stimmt das überhaupt? Das Festhalten am Energie-/Kalorien-Konzept ist aus meiner Sicht nicht mehr aktuell. Stattdessen möchte ich die Aufmerksamkeit darauf lenken, dass der wichtigste Grund der Nahrungsaufnahme die notwendige Versorgung mit Elementarteilchen, sprich energiereicher Elektronen und Protonen ist. Da sind wir dann schon wieder im Bereich der Quantenphysik.
Naturbelassene Kost
Nur die naturbelassene Urkost garantiert die ausreichende Versorgung mit den Elementarteilchen. Je mehr die Urkost verarbeitet wurde (v.a. durch die Hitzebehandlung, aber auch durch chemische Zusätze usw.), desto schlechter wird die notwendige Versorgung mit den energiereichen Elementarteilchen. Und unsere Mitochondrien benötigen ständig diese energiereichen Elementarteilchen. In den "Mitos" werden keine Kalorien verbrannt oder Fette/Kolenhydrate/Eiweiße verstoffwechselt, sondern "nur" die Elementarteilchen Elektronen (e-) und Protonen (H+) für wichtige Prozesse benutzt.
Ergänzungsmittel (s.o.)
Mitochondrien produzieren Energie, so sagt man. Sie gelten auch als "Kraftwerke der Zellen"! Aber es ist viel entscheidender, dass die Mitochondrien einen permanenten Fuß der Elementarteilchen (Elektronen und Protonen) benötigen, um in den Funktionseinheiten (s.g. Atmungsketten) Information aus dem Quantenraum zu übertragen. Nur dadurch wird ein funktionsfähiger Stoffwechsel garantiert.
Fette/Kohlenhydrate/Eiweiße
Die Fokussierung auf diese drei elementaren Bestandteile der Lebensmittel hat leider etwas ganz Elementares übersehen: die Bedeutung der Lebendigkeit von "Lebens"mitteln ist wichtiger als die Frage nach den Kalorien und der Fettanteil usw.. Das allerwichtigste Kriterium für eine gesunde Ernährung ist die Tatsache, wie stark das Nahrungsmittel verarbeitet wurde. Jede Behandlung mit Hitze führt zu einer graduellen Zerstörung bzw. Veränderung der Inhaltsstoffe der Lebensmittel; und daran hat sich der Mensch im Laufe der Evolution noch überhaupt nicht adaptiert.
Denn Anpassungen finden in der Evolution meist über Millionen Jahren statt anstelle über einige wenige zehntausenden Jahren.
Körper-Intelligenz
Unser Körper ist nicht nur ein Wunderwerk der Natur, er ist generell mit einer ausgeprägten Körperintelligenz, man sagt auch "somatische Intelligenz", ausgestattet. Dein Körper sagt Dir immer, was ihm gut tut oder auch nicht. Denn Du bist Bewusstsein und besitzt diesen Körper! Und es geht darum, die Sprache des Körpers mit Bewusstheit wahrzunehmen. Dann verstehst Du auch den Begriff "somatische Intelligenz" richtig einzuordnen.
Der Geschmackssinn
Unser Geschmackssinn ist im Prinzip eine Kombination des Schmeckens und Riechens. Über Jahrmillionen hat sich dieser Sinn in der Evolution entwickelt.
Und erst seit wenigen Jahrzehnten bis Jahren ist eine starke Bedrohung auf den Geschmackssinn aufgetreten: die Ernährung ist einfach nicht mehr natürlich, ur-köstlich, biologisch. Und diese "neue" unnatürliche Ernährung führt zu einer totalen Verwirrung des Geschmackssinnes, das natürliche Verhalten wie z.B. instinktive Ablehnung ist mehr der Abhängigkeit von der industriellen Kost gewichen.
Gewichtsmanagement
Das Körpergewicht wird natürlich entscheidend von Deiner Ernährung beeinflusst. Aber die Konzepte sind m.E. dauerhaft nur selten erfolgreich, in denen die Kalorien und die Fette die Hauptrolle spielen. Übergewicht ist gerade das Thema der "instinktiven Ursprungskost", denn: "Die Natur ist einfach, aber nicht simpel!" (Dr. med. Heinrich Kremer)
Gewichtsmanagement
Das Körpergewicht wird natürlich entscheidend von Deiner Ernährung beeinflusst. Aber die Konzepte sind m.E. dauerhaft nur selten erfolgreich, in denen die Kalorien und die Fette die Hauptrolle spielen. Übergewicht ist gerade das Thema der "instinktiven Ursprungskost", denn: "Die Natur ist einfach, aber nicht simpel!" (Dr. med. Heinrich Kremer)
Gewichtsmanagement
Das Körpergewicht wird natürlich entscheidend von Deiner Ernährung beeinflusst. Aber die Konzepte sind m.E. dauerhaft nur selten erfolgreich, in denen die Kalorien und die Fette die Hauptrolle spielen. Übergewicht ist gerade das Thema der "instinktiven Ursprungskost", denn: "Die Natur ist einfach, aber nicht simpel!" (Dr. med. Heinrich Kremer)